健康的にカラダづくり

筋トレダイエットを始めようと思ってます。
メニューは腕立て、腹筋、バーベル(20キロ)、シャドーボクシングを考えています。
どの位やればいいか分からないのでアドバイスお願いします。

中国製ダイエット用健康食品
中国製ダイエット用健康食品に検出された医薬品成分 (H17.6.28) １ フェンフルラミン(中枢性食欲抑制剤) ３４/６６. ２ Ｎニトロソフェンフルラミン(中枢性食欲抑制剤) ２７/６６. ３ 甲状腺ホルモン(代謝亢進) ２４/６６ ...
http://www.forth.go.jp/keneki/nagoya/TYUUGOKU-DAIETTO-KENSYUTU.htm

リスク:ダイエット|トピックス1
食事を制限してカロリー摂取を控える食事療法はダイエットの王道ですが、食べることは活動のエネルギーを得る人間の基本的な営みなので、一歩間違えると大変なことになります。 ... ダイエットが引き金となって拒食症に陥ってしまう場合がある。 ...
http://www.jaea.go.jp/04/ztokai/katsudo/risk/risknavi/box/diet2.html

ダイエット中だけどパスタが食べたいです。
ヘルシーなパスタメニューを教えてください。
パスタの種類はなるべくスパゲッティでお願いしたいです。
ダイエット中なら食べるな、というご意見はご遠慮ください。
スミマセン…。
たくさんの回答をお待ちしております。

おしえてね１１４ SOYJOYについてSOYJOYは低GI食品だと聞きましたが腹もちが良くてダイエットに適していますか？

キレイにやせたい！！！中3の女子です。
食事制限をしてやせると、失敗した時に元の体重よりも増え、太りやすくなると言いますでは、どのようなダイエットが効果的なのでしょうか？
私は１６５ｃｍ、体重５１．４ですチアリーダー部に入りたいのですが、４９ｋｇ以下じゃないと入れないんです！！夏休み中に皆があっ！と言うようなキレイなやせ方がしたいです！！