健康的にカラダづくり

「健康食品」の安全性・有効性情報
... ダイエット製品「喜繊霊極速燃脂丸」(英語名:Hyxenrim)の購入及び摂取を即座に停止し、摂取後に体調に異常をきたした場合には、 ... (シブトラミン)を含有したダイエット製品に注意喚起 ... ダイエット ...
http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail836.html

痩せない…！158cm58kg、19歳の女です。
過去最高の体重となり、６月からダイエットを始めました。
ダイエット内容は…【食事】朝 みそ汁またはご飯昼 パスタかご飯夜 みそ汁または豆腐【運動】テニスを2～3時間×週4食事の量も決して多くないはずなのですが、２週間で２kgおち、なぜか元に戻り、次の１週間で1kgおち…結果的に３週間で１kgしか落ちなかったのです！なぜでしょうか！？
どなたか助けてください(>_<)

ダイエットしてますが なんかいいアドバイスありますか？

ダイエットについて質問です！19歳♀ダイエット目的で学校にトレーニングルームがあるので週３程度で通い始めました。
そこで質問なのですがトレーニングルームを利用できる時間が12:30～14:00で授業が12:30に終わりそれから食堂で昼食をとるんですが、昼食後すぐに運動するとわき腹が痛くなったりなにか消化に悪い気がして・・・。
せっかくカロリーを運動で消費したのにそれから昼食でも大丈夫ですか？
極力ヘルシーなものを食べようと心がけています。
それと、トレーニングルームにはいろんなマシーンがあるんですがなにをどういう形で取り入れたらいいかあまりわかりません。
今はストレッチをしてからウォーキング(アップ程度)↓ジョギング↓ウォーキング(ダウン)↓腹筋や背筋など筋トレ↓ストレッチというメニューで自分なりにやってるんですがなにか他にアドバイスがあればお願いします。
マシーンはサイクリングやもも・ふくらはぎを鍛えるものもありました。
みなさんの知恵をおかしください。
ちなみにダイエットは長期で行う予定です。