健康的にカラダづくり

161cm、75kgを一年半で15kg落とした女ですが、ここ半年体重が減りませんダイエットは食事と運動でしたあと3kgが落ちませんえらく遅い停滞期だと思うのですがこれ以上の食事制限と運動となるとストレスがたまりそうですどうしたらいいでしょう？

中学生 女子★私は,１５３㌢４６㌔です。
夏休み中に４４前半まで落としたいです!!!!効果的なダイエットを教えてください。
文化系部にはいってます★

農林水産省/正しいダイエットとは?
例えば、炭水化物をとる量を極端に減らす「低炭水化物ダイエット」について、英国の食品基準庁は次のように説明しています。 ... また、ダイエットが目的で、身近な食品をふだんと全く違う調理方法で食べると思わぬことが起こる場合があります。 ...
http://www.maff.go.jp/j/fs/diet/health.html

どうして外人は太ってても堂々としてる人が多くて、日本人は太ってる人って結構控えめな人が多いですか？
それに日本人はダイエットによる拒食症の割合が高いみたいですがそこまで痩せにこだわるんですかね…日本の男性は痩せてる人が好きなのかな～旦那が痩せてる人が好きなんで…

くらしの健康(第12号)
気をつけよう!ダイエット用健康食品. 事例. 実際に、医薬品成分を含有していた「健康食品」の事例を見ると、毎年ダイエット効果を標ぼうしたものがありました(写真１)。 写真１ 医薬品成分を含有していたダイエット用健康食品(平成14〜16年度) 先頭へ戻る ...
http://www.tokyo-eiken.go.jp/issue/health/12/2-2.html