健康的にカラダづくり

「健康食品」の安全性・有効性情報
... ダイエット製品「喜繊霊極速燃脂丸」(英語名:Hyxenrim)の購入及び摂取を即座に停止し、摂取後に体調に異常をきたした場合には、 ... (シブトラミン)を含有したダイエット製品に注意喚起 ... ダイエット ...
http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail836.html

中国製ダイエット用健康食品
中国製ダイエット用健康食品に検出された医薬品成分 (H17.6.28) １ フェンフルラミン(中枢性食欲抑制剤) ３４/６６. ２ Ｎニトロソフェンフルラミン(中枢性食欲抑制剤) ２７/６６. ３ 甲状腺ホルモン(代謝亢進) ２４/６６ ...
http://www.forth.go.jp/keneki/nagoya/TYUUGOKU-DAIETTO-KENSYUTU.htm

ダイエットについて質問です。
最近、体重が増えてきたので40分ほどのジョギングを始めました。
ジョギングの前にVAAMかヘルシアを飲もうと思っているのですが、どちらの方が効果がありますか？？
ご回答宜しくお願い致します。

入浴時のことで悩んでいます以下、普段自分がお風呂でしていることですが・リンス→シャンプー→リンス・無駄毛を剃る→ハンドクリームで毛穴ケア→その流れでふともも、二の腕、鎖骨のマッサージ・化粧落とし→ピーリング→パック〜パックしながら入浴〜・パックを落とす→眉や顔の産毛を剃る→洗顔(これは冷水で)・体を洗うどれをとってもきれいになることに妥協できなくて、一つ一つの作業がかなり丁寧です。
その為、毎日2時間半近くお風呂に入っています。
本来リラックスタイムになるはずのお風呂なのに、お風呂上がりはいつも疲労感でいっぱいです。
また、お風呂後はストレッチやダイエット運動をする為ゆっくりすることもないです。
妥協はしたくなくて、けど入浴時・入浴後の疲労感はなくしたい。
入浴時間も、できるなら1時間以内に収めたい。
どうしたらいいのでしょうか・・・アドバイスをお願いします。