健康的にカラダづくり

９月の上旬に始業式があります。
正直言って、ガリ痩せしたいです(笑)今から時間をかけて痩せるにはどんな方法が一番だと思いますか？
どなたかメニューを組んで下さい☆夏休みの宿題は全部終わったし、これといった用事も日々無いのでダイエットにかける時間はこれでもかってほど沢山あります。
ちなみに今の身長は154ｃｍ、体重は45㎏で体重は30㎏代まで落としたいです。。。
切実。

高３の女です。
ダイエットしようと思ってます。
身長160センチ、体重は57キロです。
食事制限のみで数キロは痩せたのですが、やはり運動も取り入れたほうがいいですよね？
毎日の腹筋背筋、お風呂上がりのストレッチ、数日おきに縄跳びなら続けられそうなのですが、これで痩せられるでしょうか…ちなみに１日の摂取カロリーは多くても1200カロリーまでと決めていて、なるべく野菜を多めに、甘いものは少なめにしています。
何かアドバイス下さい。
よろしくお願いします。

現在ダイエット中の高校生です…155㌢55㌔から１ヶ月くらいで51㌔まで減量しました。
けどあと3～4㌔は痩せたいのですが中々51㌔から動きません…(--;今やっていることは*摂取カロリーを1300～1600くらいに抑える*間食はしないか週に一回程度*ウォーキング+ジョギングを毎朝or夕方に30分*半身浴20～30分便は毎日出してます。
ちなみに私はまだ学校があるのですが自転車で15分～20分かけて通ってます私のやっていることではまだまだ甘いのでしょうか??皆さん解答お願いします!!

ダイエットって楽しい☆始める前は我慢、辛い、苦しいってイメージだったんですが、だいぶ体が慣れてきて体重も一回り軽くなったので、今毎日が充実してます。
着れなかった服も入るようになりました。
こんなことならもっともっと早くに痩せるべきだったのに何故今までできなかったのだろう(~ヘ~；)しても続かなかったり食欲に負けたりというかんじです。
みなさんのダイエットのキッカケは何ですか？
ちなみに私は失恋がキッカケでした。