健康的にカラダづくり

５日程前からダイエットの為にランニングをはじめたのですが、左足首と右膝を痛めてしまいました。
普通に歩けない状態です…早く治す方法はありませんか？

最近縄跳びで３００回×２セット、４００×１セット、野球のバット(１・５キロ)の素振りを５０回しています。
所要時間は約２０分ですがこんなのでダイエットになると思いますか？

20代、30代の男性の方へ。女性のダイエットに関する調査です。
http://q.hatena.ne.jp/1206447127

通販などでやっている「EMS」などのダイエット機器について。
よく深夜の通販番組でやたらと紹介されている、超音波（干渉派EMSとか）を体の局部にあてるダイエット用の機器について質問です！あれって、ほんとうにヤセるんでしょうか？
運動しなくても、パッドのようなものを接着させて、それをあてているところに超音波が流れることによって脂肪がなくなり引き締まる・・というやつです。
「やせます！」と実験してますがアレはまゆつばだとして（モニターの人はかなりの食事制限をしているらしいし）、実際に人体に与える影響はどんなものなのか、悪い影響はないのか、そしてともかく「効果はそんなにあるのか？
！」という疑問がずっと消えずに気になっていました。
使った方をはじめ、こうした医療機器（とはいえませんかね）関連の業界関係者やスペシャリストの方、ぜひご教示ください！！！

朝、昼、晩と米だけを食べたり、パン(食パンにキムチ)だけを食べる生活をしていると太ってしまうでしょうか??お金がなく1週間パンか米かそうめん(麺つゆが残り少ないので控えたい)を食べる事しかできません。
偏った食生活になるし、米もパンも炭水化物なので太ってしまわないか不安です(T_T)元々太っている153cm53㎏なので金欠を機にダイエットしてみようかと思っているので何かアドバイスお願いします。