健康的にカラダづくり

ダイエットについて。
毎日１ｋｇしか食べてないので毎日２ｋｇのウンコが出ます。
なぜですか？

さまざまなダイエット法
Ａ 単品ダイエット ... 高蛋白高脂肪ダイエット(ニューアトキンズダイエット) 低炭水化物ダイエット(シュガーバスタズ、ニューアトキンズダイエット) ・超低脂肪ダイエット(オーニッシュダイエット) Ｆ 〔アメリカ政府の ...
http://www.forth.go.jp/keneki/nagoya/samazamanadaiettohou.htm

トータルダイエットスタディに関するガイドライン
この摂取量の推定方法の一つが、トータルダイエットスタディです。 ... に基づいてリスク管理を行う農林水産省消費・安全局の職員がトータルダイエットスタディを計画・実施する際に従うべき原則と枠組みを明らかにするために作成されました。 ...
http://www.maff.go.jp/syohi_anzen/risk/totaldiet.html

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僕は無理なダイエットをして、４ヶ月で30kg落としましたが、それから数年経っても、皮が伸びきったままですそこでいろいろ調べたら、ボディービルダーのトレーニングを見つけました彼らは増量期と減量期に分けて、体を鍛えてますが、僕もこれを繰り返せば、皮が、戻ってくるでしょうか？
突然なるとは思っていませんとりあえず超回復の原理に基づいて、筋トレをして、蛋白質をたくさん摂るように心掛け筋力を増やそうと、１ヶ月で４kg増やしました体脂肪率は14％から17～18％くらいまで増えましたあと１ヶ月くらい続けて、計６～８kg増やそうと思ってますそこから同じく２ヶ月かけて、増やした量だけ減らしますやり方は、増量期と同じ筋トレを続けながら、高蛋白、低脂肪、低炭水化物の食事をして、ジョギング、ウォーキングなどの、有酸素運動をします体脂肪率１桁まで、落とす予定ですこの方法で皮が減って、腹筋とか割れてきますか？
筋肉が増えてきますか？
現在、身長159cm、体重54kg、体脂肪率17～18％ですとりあえず増量期で体重を56～57kgまで増やしますそれから50kg切るくらいまで、なるべく筋肉を維持しながら（多少は減りますが）体脂肪を落としますこれを繰り返します何度も聞きますが、これで皮が減って、筋肉増えますか？