健康的にカラダづくり

農林水産省/無理なダイエットをすると、こんな問題が
無理なダイエットをすると、こんな問題が. ここから本文です。 無理なダイエットをすると、こんな問題が. 急に体重を減らしたり、やせすぎたりすると... 正しいダイエットとは? コラム~拒食症・過食症って?~ 拒食症 ...
http://www.maff.go.jp/j/fs/diet/loss.html

国立病院ダイエットについて
「国立病院ダイエット」について. 最近「国立病院の痩せる方法」と称した、 オリジナル・マヨグィニット法なる食事に. 関するダイエットの文書が出回っておりま. すが、全国の国立病院・療養所はこのダイ. エット方法につきましては一切かかわって. おりません。 ...
http://www.imcj.go.jp/eiyou/diet.htm

拒食について仕事を辞めて数ヶ月経ち新しいバイトも決まったのですが、最近何故かご飯が喉を通りません。
お腹は空くよぉな気がするんですが、食べ始めると食べられなくなります…今月に入り体重も減り始め身長164センチの体重が48キロになりました。
別に今が痩せすぎているとは思いませんが周りに心配はされています。
何らかのストレスが原因なのか、ただ暑くて食べ辛いだけなのか自分にもよくわかりません。
別に無理にダイエットをしよぉと思ったわけでもありません。
ただこのままだと体力がもたない気がして不安で仕方ないんです…いぃアドバイスがあればお願いします。

ダイエットの事で質問です。
今高1でダイエット実行中なんですけど、内容が朝は食べるんですけど、昼は食べなかったり食べたりで、最近は食べてないんですよ。
夜は完全に抜いてるんです。
でも、野菜があればご飯なしで野菜だけ食べたりしてるんですよ。
あと、間食はしていません。
それで今始めて4日で２キロ程落ちたんですけど、周りは「食べないと逆に太る」って言うんです。
どうすればいいか分からなくなったんで、知恵袋を利用させてもらうことにしたんですけど、少しだけでもいいので、回答くれると助かります。
お願いします。
ダイエットに関して高校生は成長過程にあたるので過度な食事制限は危険ですのでおやめください。
なぜ危険なのかと言いますと、食事をしないことで拒食症になってしまう可能性があるためです。
人間は日常的動作によってバランスを保っています。
食事を省くことは健康に害を与えてもおかしくない行動とも言えます。
次に１日の食事回数についてです。
１日３食というのがベターであり、生活リズムの基本となります。
ダイエットしているのに不規則な生活はされてませんか？
３食バランスよく取ることができなければリスクも大きくなります。
（例えば食事をあまり取らずにやせた場合、その食事制限を維持しなければまた元に戻ってしまうことから食事をしなくなってしまうという実例が報告されています。
いわゆる拒食症です。
食べようと思っても胃が食べ物を受け付けなくなってしまう大変重度な病気です。
死にいたる可能性も十分あります。
）>>周りは「食べないと逆に太る」って言うんです。
というのは我慢した気持ちが体重の減少により開放され暴食してしまう可能性があるからです。
また生活の乱れからくる太りも同じように食べないことや、不規則な食事が原因とされます。
ではどうやってやせれば良いかですが、１日３食は当然のこととし、運動（ウォーキングや自宅でできる簡単な筋トレでも可）を生活に取り入れましょう。
運動の目安としては適度に汗を流すというのがポイントです。
（１日２回３０分程度のウォーキングでも十分です）また食事は野菜中心にして炭水化物（ご飯やパンなどの主食）を減らすといいでしょう。
食事の最初にサラダなどの野菜を食べるとご飯など主食が抑えられていいかもしれません。
（カロリー計算をする方法も良いかと思います。
）”短期的なダイエット”は体に対する負荷があまりに大きいので危険なことを理解して下さい。
それと無謀なダイエットにより落としたくない部分の脂肪も落ちてしまうことがあることも頭に置いといてください。
持続性のあるダイエット（生活習慣）を自然に定着できるようにすることがよいと思います。
長くなってしまい申し訳ないです。
くれぐれも無理なさらない様お気をつけください。
参考になれば幸いです。