健康的にカラダづくり

高校二年の男子です体型について悩んでいます。
身長180cm 体重64kgで服を着ると普通の体型に見えますが脱ぐとお腹がかなりぶよぶよ状態です。
足もそんなに太くはないですがなんかだらし無い感じです…そこでダイエットをしようと思うのですがどのような事をすればいいですか？

食品総合研究所 :食の広場/やります!ダイエット
こうなったらダイエットでもして勇太たちを見返してやるんだから。 ともよ ... 話は電話で聞いているけど、あなたがダイエットをやっているって娘かしら。 ... それにしてもあなたたちどっちも、ダイエットが必要なほど太ってるようには見えないんだけど。 ...
http://www.nfri.affrc.go.jp/yakudachi/hiroba/main06.html

チョコなどのお菓子を２つから１つに減らすのと、２日に一度の運動を毎日に変えるの、どっちがダイエット対策に適していると思いますか？
（両方へいこうしてっていう回答はないでお願いします）

ダイエットなどをうたった「健康食品」センナ茎を使った茶類を中心に(報道 ...
ダイエットなどをうたいセンナ茎を原材料に使用した「健康食品」20銘柄について、センナの成分で下剤としての作用があるセンノシドの含量を中心に、微生物、異物混入などの衛生面や残留農薬の値、表示についても調べた。 ... 「ダイエット」効果に関する表示が多数見られた。 ...
http://www.kokusen.go.jp/news/data/n-20050907_1.html

農林水産省/健康な毎日を過ごすために~食生活Q&A~
正しいダイエットとは? ページトップへ. お酒とどうつきあえばいいの? ... ダイエットをしているようだったら、本当にダイエットが必要か次のページで確認してみましょう。 無理なダイエットをしていないか、気を付けましょう。 肥満・やせの程度をチェック ...
http://www.maff.go.jp/j/fs/diet/faq.html