健康的にカラダづくり

ダイエットについて・・・。
私は、２年前から急に太り始めました。
身長１５１cmの割には、体重が５５ｋｇ以上もあります。
これ以上いくと危険だろうし、あと、ある事柄があり痩せようと思いました。
そこで、なにかお勧めのダイエット法を教えてください。
いつも朝晩、通勤で２０分ほど歩いているのですが、一向に減らず・・・でも、そんな暴飲暴食してるわけでもなく・・・どんなプランでもいいので、教えてください！！よろしくお願いいたします。

生理が来ない理由が知りたいので教えてください。
３７歳１児の母です。
生理の周期は２９日～３０日で毎月おくれることはありません。
先月の生理は２３日でした。
今月は１日と８日と１１日に性交をしました。
いずれも逃妊しませんでした。
１２日の夜突然激しい頭痛とはき気がありましたが、原因はわかりません。
今月は２３日が生理予定日でしたが、来なかったので当日から検査ができる検査薬を買って調べてみましたが陰性でした。
しかし、もうすぐ４日遅れとなりますが、いまだに生理がきません。
妊娠検査薬の結果は９９％の信ぴょうせいがあると聞きますので妊娠の可能性はないと思いますが、特にダイエットをしているわけでもストレスを感じているわけでもなく、今まで規則正しくきていただけに遅れる理由が分からず心配です。
いつも生理前にくる肩こりや頭つうは今月も何回かありました。
どうか同じような経験のある方などおられましたら教えてください。
よろしくお願いします。
排卵はいつでしたか？
だいたい、排卵の１週間〜１０日後が生理ですよね。
排卵が無いということは、妊娠の可能性があるということですよね。。。
私も定期的に生理は来る方ですけど、何か変わったことがあると（たとえば、親戚の法事とか、子供の行事とか）で、１週間くらい遅れてくることはあります。
１週間〜１０日待ってみて、体に変調があるようだったら病院に行くことをおすすめします。