健康的にカラダづくり

夜は味噌汁だけのダイエットをしようと思うのですが、味噌汁ってどうやって作るんですか??あと、どんな具を入れたら美味しくて満腹感がありますか??痩せたくてガードルをはいていますが、きついので疑問です。例えば消化に悪影響だったり、便通が悪くなったりするのですか？ダイエットに向いていないならすぐやめたいのですが正しい情報を教えて下さいm(__)m何度もすみませんm(__)m胆石の続きなんですが…朝 小便したら 紅茶色（血尿に見えた）していたので 今朝 病院で エコーしてもらったら胆のうが 1、5倍に 腫れており 肝臓にも 影響してしまい ＧＯＰ158 昨日 4、5だった CRP12、5になりました。引き続き 抗生物質の投与で 普通の 生活に 戻れるのでしょうか？？手術は ダイエットして 痩せてから したいので 普通の 生活していて 痛みが 再発しないか 心配です。２年前にダイエットしたんですか腹部に皮膚が残ってしまって・・・・・腹筋割りたいんですが頑張ればこんなのでも割れますか？